Kolesterol adalah salah satu kondisi medis yang umum dialami oleh orang dewasa. Terdapat dua jenis kolesterol, yaitu LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, anda dapat mengobati kolesterol secara alami dengan beberapa cara.
Cara Mengobati Kolesterol Secara Alami
Salah satu cara mengobati kolesterol secara alami adalah dengan mengubah pola makan. Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan. Hindari makanan tinggi lemak seperti daging merah, makanan olahan, dan makanan mengandung gula tinggi. Juga, hindari minuman beralkohol dan merokok.
Anda juga dapat menambahkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian anda, seperti berjalan, berlari, atau berenang. Meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Apa Itu Kolesterol?
Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah. Ada dua jenis kolesterol, yaitu LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). LDL dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke sedangkan HDL membantu tubuh dalam membuang kolesterol pada pembuluh darah.
Dampak Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis. Penyakit jantung dan stroke adalah penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia. Kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi keras dan menyebabkan penumpukan plak dalam pembuluh darah yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Kegunaan Kolesterol
Kolesterol penting bagi tubuh manusia karena membantu dalam pembentukan sel, produksi hormon, dan pencernaan makanan yang berlemak. Selain itu, kolesterol juga membantu dalam produksi vitamin D dan Asam Empedu.
Dimana Kolesterol Ditemukan?
Kolesterol ditemukan dalam darah dan pangan yang berasal dari hewan, seperti daging, susu, keju, dan telur. Namun, kolesterol tidak ditemukan dalam pangan yang berasal dari tumbuhan.
Kelebihan Kolesterol
Kolesterol bertanggung jawab dalam pembentukan sel dan produksi hormon. Kolesterol juga membantu dalam pencernaan makanan yang berlemak dan produksi vitamin D dan asam empedu.
Kekurangan Kolesterol
Setidaknya, kolesterol yang baik harus mencapai 40 mg / dL, dan LDL kurang dari 100 mg / dL. Namun, kekurangan kolesterol dapat menyebabkan kekurangan vitamin D dan asam empedu, serta meningkatkan risiko terkena penyakit Alzheimer.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Untuk mencegah kolesterol tinggi, anda dapat melakukan beberapa hal seperti mengonsumsi makanan dengan serat dan nutrisi, hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak, dan minuman beralkohol dan merokok, serta menambahkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian anda.
Merk dan Harga Obat Kolesterol
Saat ini terdapat banyak jenis obat kolesterol di pasaran, seperti statin, fibrat, dan asam empedu pengikat. Harga obat-obatan tersebut sangat bervariasi tergantung pada merk, dosis, serta kondisi kesehatan individu. Oleh karena itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan jenis dan dosis obat apa yang cocok untuk anda.