6 Jenis Makanan Pantangan Diet Yang Wajib Dihindari Selama Diet – Siap
Apa itu makanan pantangan dalam diet? Tentu saja, saat menjalani diet, kita sering mendengar tentang makanan-makanan yang harus kita hindari. Terkadang, makanan pantangan tersebut adalah makanan yang biasanya kita konsumsi sehari-hari. Nah, bagi Anda yang sedang menjalani diet, berikut ini adalah 6 jenis makanan pantangan diet yang wajib dihindari selama diet.
Jenis Makanan Pantangan Diet
1. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula adalah makanan yang mengandung gula dalam jumlah besar. Makanan-makanan ini sering kali digemari oleh banyak orang, terutama anak-anak. Contohnya adalah kue manis, minuman bersoda, permen, es krim, dan lain sebagainya. Mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan, peningkatan risiko diabetes, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tinggi gula saat menjalani diet.
2. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak adalah makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans dalam jumlah besar. Makanan-makanan ini seperti gorengan, makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan yang digoreng dalam minyak yang banyak. Mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat menyebabkan peningkatan kolesterol, penyakit jantung, dan obesitas. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak saat menjalani diet.
3. Makanan Tinggi Sodium
Makanan tinggi sodium adalah makanan yang mengandung garam dalam jumlah besar. Makanan-makanan ini seperti makanan kaleng, makanan cepat saji, camilan asin, dan makanan yang banyak ditambahkan garam. Mengonsumsi makanan tinggi sodium dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, kerusakan ginjal, dan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tinggi sodium saat menjalani diet.
10 Pantangan Makanan Diet DEBM Gak Boleh Dilanggar! – DietSehat.co.id
Apa itu diet DEBM? DEBM adalah singkatan dari Diet Ekstrim Berat Metabolik. Diet ini merupakan salah satu jenis diet yang sangat ketat dalam pengaturan pola makan dan pembatasan nutrisi yang dikonsumsi. Bagi Anda yang sedang menjalani diet DEBM, berikut adalah 10 pantangan makanan diet DEBM yang tidak boleh dilanggar.
Pantangan Makanan Diet DEBM
1. Karbohidrat Refined
Karbohidrat refined adalah karbohidrat yang mengalami proses pengolahan yang menghilangkan serat makanan dan nutrisi penting lainnya. Makanan-makanan ini seperti roti putih, nasi putih, pasta putih, dan produk tepung putih lainnya. Mengonsumsi karbohidrat refined dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan obesitas. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi karbohidrat refined saat menjalani diet DEBM.
2. Makanan Olahan
Makanan olahan adalah makanan yang mengalami proses pengolahan industri sehingga mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan perisa buatan. Makanan-makanan ini seperti makanan kaleng, makanan beku, makanan instan, dan makanan siap saji. Mengonsumsi makanan olahan dapat menyebabkan penambahan berat badan, peningkatan risiko penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan olahan saat menjalani diet DEBM.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda adalah minuman yang mengandung gula dalam jumlah besar dan bahan tambahan seperti pewarna dan perasa buatan. Minuman-m…