Penyakit Hb Rendah

Tahukah kamu, ada satu penyakit yang bisa bikin kita jadi rendah energinya? Yup, penyakit ini disebut Hb rendah, dan punya banyak penyebab yang bisa bikin kita down. Jangan khawatir, kali ini kita akan bahas penyakit ini dengan cara yang sedikit berbeda. Mari kita simak dengan huhannya ya!

Apa Itu Hb Rendah?

Hb Rendah, atau yang lebih dikenal dengan istilah hemoglobin rendah, adalah suatu kondisi di mana kadar hemoglobin dalam tubuh kita berada di bawah normal. Hemoglobin merupakan suatu protein dalam sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Jadi, ketika kadar hemoglobin rendah, oksigen yang tersedia dalam tubuh juga akan berkurang.

Dampak Hb rendah ini bisa beragam, mulai dari gejala yang ringan hingga gejala yang lebih serius. Beberapa dampak yang bisa dirasakan adalah:

• Tubuh terasa lemas dan lelah terus-menerus
• Detak jantung menjadi lebih cepat
• Napas menjadi lebih pendek dan terengah-engah
• Kulit menjadi pucat
• Mudah merasa dingin

Nah, itu hanya sebagian kecil dari dampak yang bisa kamu rasakan jika mengalami Hb rendah. Tentu saja, dampaknya bisa berbeda-beda pada setiap orang. Jika kamu merasakan gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Apa Penyebab Hb Rendah?

Nah, berikut ini ada beberapa penyebab Hb Rendah yang perlu kamu tahu:

• Anemia defisiensi besi
  

  Salah satu penyebab paling umum dari Hb rendah adalah kurangnya asupan zat besi dalam tubuh. Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin. Jika tubuh kekurangan zat besi, maka produksi hemoglobin juga akan terganggu. Akibatnya, kadar hemoglobin dalam tubuh menjadi rendah.

  Maka dari itu, penting untuk menjaga asupan zat besi dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau.

• Kekurangan vitamin B12 dan asam folat
  

  Selain zat besi, vitamin B12 dan asam folat juga berperan penting dalam produksi sel darah merah. Jika tubuh kekurangan vitamin B12 dan asam folat, maka produksi sel darah merah akan terganggu, termasuk produksi hemoglobin. Hal ini bisa menyebabkan Hb rendah.

  Kamu bisa memperoleh vitamin B12 dari makanan seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. Sedangkan asam folat bisa diperoleh dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

• Gangguan pada ginjal
  

  Ginjal berperan dalam proses pembentukan sel darah merah. Jika ginjal mengalami gangguan, maka produksi sel darah merah juga akan terganggu. Hal ini bisa menyebabkan kadar Hb menjadi rendah.

  Oleh karena itu, kamu perlu menjaga kesehatan ginjal dengan cara mengonsumsi air putih yang cukup, menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan, dan menghindari penggunaan obat-obatan terlarang.

• Gangguan pada sumsum tulang
  

  Sumsum tulang merupakan tempat di mana sel-sel darah diproduksi. Jika terjadi gangguan pada sumsum tulang, maka produksi sel darah merah juga akan terganggu. Hal ini bisa menyebabkan kadar Hb rendah.

  Jika kamu mengalami gejala Hb rendah dan dicurigai ada gangguan pada sumsum tulang, dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikannya.

• Gangguan pada sistem kekebalan tubuh
  

  Sistem kekebalan tubuh bisa memainkan peran dalam produksi sel darah merah. Jika terjadi gangguan pada sistem kekebalan tubuh, produksi sel darah merah bisa terganggu dan menyebabkan Hb rendah.

  Itu sebabnya, menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk mencegah Hb rendah. Kamu bisa melakukannya dengan cara menjaga pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, dan melakukan olahraga secara teratur.

• Penyakit kronis
  

  Beberapa penyakit kronis seperti penyakit ginjal, penyakit hati, dan penyakit autoimun bisa menyebabkan Hb rendah. Hal ini terjadi karena tubuh yang sedang melawan penyakit tersebut memiliki kebutuhan oksigen yang lebih tinggi daripada biasanya.

  Jika kamu memiliki penyakit kronis, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengikuti anjuran dokter dan menjalani pengobatan yang sesuai.

15 Penyebab Hb Rendah dan Cara Mengatasinya

Nah, berikut ini ada 15 penyebab Hb Rendah dan cara mengatasinya yang mungkin bisa kamu coba:

1. Kurangnya asupan zat besi dalam makanan
   

   Jika kamu kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, maka segeralah mulai meningkatkan asupan zat besi dalam makanan sehari-hari. Cobalah untuk mengonsumsi daging merah, ikan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan makanan penambah zat besi lainnya.

2. Kekurangan vitamin B12 dan asam folat
   

   Jika kamu kurang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 dan asam folat, maka disarankan untuk meningkatkan asupan makanan tersebut. Konsumsilah makanan seperti daging, ikan, telur, produk susu, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

3. Meningkatkan asupan air putih
   

   Minumlah air putih yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas sehari. Air putih berperan penting dalam proses produksi sel darah merah, termasuk hemoglobin. Jika tubuh kekurangan cairan, produksi sel darah merah akan terganggu.

4. Mengonsumsi suplemen zat besi, vitamin B12, dan asam folat
   

   Jika asupan zat besi, vitamin B12, dan asam folat melalui makanan masih kurang, kamu bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung zat besi, vitamin B12, dan asam folat. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini, agar dosis dan jenis suplemen yang tepat bisa diberikan.

5. Menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan
   

   Konsumsi alkohol yang berlebihan bisa merusak ginjal dan mengganggu proses pembentukan sel darah merah. Jadi, sebaiknya batasi konsumsi alkohol dan minumlah dengan porsi yang sehat.

6. Menghindari penggunaan obat-obatan terlarang
   

   Penggunaan obat-obatan terlarang bisa merusak organ tubuh, termasuk ginjal. Gangguan pada ginjal bisa menyebabkan Hb rendah. Jadi, jauhilah penggunaan obat-obatan terlarang dan konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kebiasaan penggunaan obat-obatan terlarang.

7. Mengonsumsi makanan penambah kekebalan tubuh
   

   Jaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, vitamin D, vitamin E, zinc, dan selenium. Beberapa makanan yang bisa kamu coba adalah jeruk, kiwi, alpukat, daging merah, ikan berlemak, dan biji-bijian.

8. Melakukan olahraga secara teratur
   

   Olahraga secara teratur bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk sirkulasi darah menuju sumsum tulang. Dengan begitu, produksi sel darah merah bisa menjadi lebih optimal. Pilihlah olahraga yang kamu sukai dan lakukan dengan rutin.

9. Mengurangi stres
   

   Stres bisa mempengaruhi produksi sel darah merah dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Ada banyak cara yang bisa kamu coba, seperti bermeditasi, berolahraga, atau melakukan hobi yang kamu sukai.

10. Mendapatkan cukup istirahat
    

    Tubuh yang lelah akibat kurang tidur bisa mempengaruhi produksi sel darah merah. Jadi, pastikan kamu mendapatkan cukup istirahat setiap harinya, minimal 7-8 jam per malam.

11. Mengelola penyakit kronis dengan baik
    

    Jika kamu memiliki penyakit kronis yang bisa menyebabkan Hb rendah, seperti penyakit ginjal atau penyakit hati, penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengikuti anjuran dokter dan menjalani pengobatan yang sesuai.

Lokasi untuk Mengobati Hb Rendah

Jika kamu mengalami gejala Hb rendah atau sudah mendapatkan diagnosa dari dokter, ada beberapa lokasi yang bisa kamu datangi untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Beberapa lokasi yang biasanya mengobati Hb rendah antara lain:

1. Rumah Sakit
   

   Rumah sakit merupakan tempat yang paling umum dikunjungi oleh pasien dengan Hb rendah. Rumah sakit umumnya memiliki fasilitas dan tenaga medis yang lengkap untuk menangani berbagai jenis penyakit, termasuk Hb rendah.

2. Klinik Spesialis Hematologi
   

   Klinik spesialis hematologi merupakan tempat yang lebih spesifik untuk menangani masalah-masalah yang terkait dengan darah, termasuk Hb rendah. Di klinik ini, kamu akan mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang lebih mendalam terkait kondisi Hb rendahmu.

3. Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas)
   

   Bagi kamu yang ingin mendapatkan pengobatan dengan biaya yang lebih terjangkau, bisa mencoba memeriksakan diri ke puskesmas terdekat. Puskesmas biasanya memiliki fasilitas dasar untuk menangani berbagai penyakit, termasuk Hb rendah.

4. Praktek Dokter Umum