Banyak orang yang sering merasakan sakit hati, dan salah satunya adalah dengan mendengarkan lagu. Salah satu lagu yang sering didengarkan adalah lagu “Rasa Sakit” dari Adista.

Kunci Gitar Adista – Rasa Sakit

Jika kamu ingin memainkan lagu “Rasa Sakit” menggunakan gitar, berikut ini adalah kunci-kunci gitarnya:

Chord yang digunakan pada lagu ini adalah:

Am         Em
Gambaran cinta, buram indah
F             C
Kau dan aku, bagai langit dan bumi

Langsung saja yuk kita lihat nota angka lagu Adista – Rasa Sakit berikut ini.

Nota Angka Lagu Adista – Rasa Sakit

Berikut ini adalah notasi angka dari lagu “Rasa Sakit” – Adista. Cukup mudah untuk dipelajari dan dimainkan pada gitar atau piano:

5 6 6 6 5 6 6
5 6 6 6 5 6 6
5 6 6 6 5 6 7
1 1 1 1 4 4 4
5 6 6 6 5 6 6
5 6 6 6 5 6 6
5 6 6 6 5 6 7
1 1 1 1 4 4 4

Jika kamu ingin mempelajari lebih lanjut tentang notasi angka, kamu bisa membaca instrumen lagu “Rasa Sakit” Adista pada bagian selanjutnya.

Download Instrumen Lagu Adista – Rasa Sakit – Ulin Kurosaki

Bagi yang ingin memainkan instrumen musik dari lagu “Rasa Sakit” karya Adista, bisa mengunduh instrumen lagu tersebut pada tautan berikut:

Instrumen lagu “Rasa Sakit” dari Adista ini bisa kamu gunakan untuk melakukan cover atau sekedar berlatih memainkan musik.

Setelah memainkan musik favorit, saatnya kita bahas beberapa hal penting tentang sakit hati.

Apa Itu Sakit Hati?

Sakit hati adalah perasaan sedih, kecewa, marah, dan frustasi yang dirasakan seseorang akibat pengalaman yang menyakitkan. Pengalaman yang menyakitkan tersebut bisa karena perselingkuhan pasangan, pengkhianatan teman, atau kegagalan dalam meraih cita-cita atau harapan hidup. Sakit hati juga bisa dirasakan oleh seseorang yang sedang berada dalam situasi yang tidak diinginkan seperti masa sulit dalam bisnis atau akibat pekerjaan yang tidak menyenangkan.

Sakit hati dapat menimbulkan stres yang berlebihan pada tubuh dan berpotensi memicu munculnya berbagai penyakit. Masalah kesehatan yang disebabkan oleh sakit hati seperti depresi, gangguan kecemasan, insomnia, malnutrisi, dan bahkan kanker jika tak dirawat dengan baik.

Dampak Sakit Hati pada Kesehatan dan Kehidupan Seseorang

Dampak sakit hati pada kesehatan dan kehidupan seseorang sangat besar. Berikut ini adalah beberapa dampak dari sakit hati yang perlu kamu ketahui:

Depresi. Sakit hati yang berkepanjangan dapat memicu timbulnya depresi pada seseorang. Ciri-ciri depresi antara lain mudah merasa lelah, susah tidur, merasa tak berdaya, menangis tanpa sebab, serta tidak memiliki gairah hidup.
Kecemasan. Kecemasan juga bisa menjadi dampak sakit hati yang dirasakan seseorang. Kecemasan yang berlebihan dapat memicu timbulnya gangguan panik dan fobia.
Insomnia. Sakit hati dapat memicu gangguan tidur atau insomnia. Pengalaman yang mengganggu pikiran dapat membuat seseorang sulit tidur dan terjaga di malam hari.
Mengisolasi diri. Sakit hati dapat membuat seseorang lebih banyak menghabiskan waktu sendirian dan menghilangkan minat untuk melakukan aktivitas sosial sehingga memicu terjadinya perasaan sendirian dan kesepian.
Mengurangi semangat hidup. Sakit hati dapat mempengaruhi emosi, membuat seseorang merasa seperti kehilangan semangat hidup dan akan merasa sulit untuk melanjutkan aktivitas normal sehari-hari.

Sejatinya, dampak sakit hati pada masing-masing orang bisa berbeda-beda. Ada yang mengalami sakit fisik, kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan, merasa tidak berguna, tidak percaya diri, merasa putus asa, mudah marah dan merasa kesal, dan bahkan kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri.

Lokasi untuk Mengobati Sakit Hati

Ada beberapa tempat yang bisa kamu kunjungi bila ingin mengobati sakit hati. Berikut ini adalah lokasi-lokasi tersebut:

Terapis. Terapis adalah seseorang yang telah terlatih dalam penanganan masalah psikologis. Terapis bisa membantu kamu untuk berbicara terbuka tentang masalah dan memberikan saran dan dukungan.
Akupunktur. Akupunktur adalah terapi yang melibatkan penusukan jarum ke dalam kulit. Terapi ini bisa membantu meredakan rasa sakit dan membantu mengurangi ketegangan pada tubuh.
Yoga. Yoga adalah latihan yang menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi. Yoga dapat membantu kamu untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran.
Mediasi. Meditasi adalah cara untuk menenangkan pikiran dengan fokus pada pernapasan. Meditasi bisa membantu kamu untuk melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda dan melepaskan beban dari pikiranmu.

Terdapat beberapa tempat jasa konsultasi Psikologi yang siap membantu kamu mengatasi sakit hati. Salah satu tempat konsultasi psikologi terbaik adalah Psikologi Positif – Rumah Saturnus. Terapis di tempat ini menerapkan teknik kognitif yang terkenal ampuh dan mudah dipelajari oleh pasien.

Obat untuk Mengobati Sakit Hati

Pengobatan sakit hati bisa dilakukan dengan beberapa cara. Berikut ini adalah beberapa obat yang bisa kamu gunakan untuk mengobati sakit hati:

Antidepresan. Antidepresan adalah jenis obat yang bisa membantu mengurangi gejala depresi dan gangguan kecemasan. Jenis obat ini biasanya hanya tersedia dengan resep dokter.
Obat penenang. Obat penenang adalah obat yang digunakan untuk mengatasi ketegangan, kecemasan, dan stress. Obat ini bisa diminum setiap hari atau saat kamu merasa butuh.
Terapi hormon. Terapi hormon dapat membantu meredakan gejala depresi dan menyeimbangkan hormon tubuh. Terapi ini dilakukan dengan resep dokter.

Penting untuk melakukan konsultasi dengan dokter atau terapis sebelum menggunakan obat-obatan untuk mengobati sakit hati. Beberapa jenis obat bisa menimbulkan efek samping dan perlu pemantauan dokter.

Cara Mengobati Sakit Hati

Berikut ini adalah beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi sakit hati:

Bicara dengan teman atau keluarga. Bicara dengan orang-orang terdekat bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan rasa sakit hati. Kamu bisa mencari saran dan dukungan dari teman atau keluargamu.
Journaling. Journaling adalah cara mudah untuk menyalurkan perasaan dan mengurangi rasa sakit hati. Tulis apa yang kamu rasakan secara bebas dan luangkan dasar itu sebagai mekanisme pelepasan emosi dan pemahaman diri lebih dalam.
Meditasi. Meditasi bisa membantu menyelaraskan pikiran dan menyembuhkan sakit hati. Caranya dengan fokus pada pernapasan dan merelaksasi pikiranmu sehingga kamu tenang.
Tarik diri dari situasi yang membuat sakit hati. Terkadang sakit hati terjadi karena situasi yang memicu perasaan negatif, seperti perseteruan atau konflik. Cobalah untuk menjauh dari situasi tersebut dan carilah cara untuk menyelesaikan masalah dengan cara yang damai dan bisa menguntungkan kedua pihak.
Menjalankan hobi. Menjalankan hobi atau melakukan aktivitas yang bermanfaat bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi rasa sakit hati. Kamu bisa memancing, membaca buku, menonton film, menggambar ataupun berolahraga sesuai kegemaranmu.

Biaya untuk Mengobati Sakit Hati

Biaya untuk mengobati sakit hati tergantung pada jenis treatment yang kamu pilih. Untuk terapi dan obat-obatan, biaya bisa beragam tergantung pada fasilitas kesehatan dan dokter atau terapis yang kamu pilih.

Jika kamu memiliki asuransi kesehatan, kamu bisa menggunakan jaminan tersebut untuk membayar biaya pengobatan sakit hati. Cek dengan provider asuransi kamu untuk mengetahui apakah pengobatan sakit hati masuk dalam cakupan asuransi kesehatanmu.

Kesimpulan

Sakit hati bisa menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan dan mampu mengancam kesehatan fisik dan mental seseorang. Oleh karena itu, kamu perlu melakukan cara-cara yang efektif untuk mengurangi rasa sakit hati tersebut.

Terdapat beberapa lokasi dan obat-obatan yang bisa kamu gunakan untuk mengobati sakit hati, namun terapi ataupun mengobati harus dilakukan dengan konsultasi dokter atau terapis untuk menghindari efek samping di kemudian hari.

Cobalah mengikuti beberapa cara mudah seperti sering berbicara dengan teman atau keluarga, journaling, meditasi, menarik diri dari situasi yang membuat sakit hati, dan menjalankan hobi yang bermanfaat sebagai upaya perawatan pikiran. Semoga informasi yang telah dibagikan di atas bisa membantu kamu untuk melepaskan sakit hati dan memulihkan diri dengan cepat.

Adista Rasa Sakit