Manfaat Biji Selasih Untuk Diet Yang Sangat Luar Biasa Dan Jarang
Buah Selasih – Brain
Selasih, atau biasa dikenal dengan nama ilmiah Ocimum basilicum, adalah tumbuhan yang banyak digunakan dalam berbagai masakan di Asia. Biji selasih, bagian yang paling sering digunakan dalam pengobatan dan diet, mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Biji Selasih Untuk Diet – Academiskil
Biji selasih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat penurun berat badan. Namun, banyak orang masih belum mengetahui manfaat luar biasa dari biji selasih ini. Artikel ini akan membahas beberapa manfaat biji selasih untuk diet yang jarang diketahui oleh orang-orang.
1. Menurunkan berat badan
Biji selasih mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, biji selasih juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu pembakaran lemak lebih efisien. Hal ini menjadikan biji selasih sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai bagian dari program diet.
2. Meningkatkan pencernaan
Biji selasih mengandung serat makanan yang larut dalam air, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam biji selasih juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti maag dan refluks asam.
3. Mengontrol diabetes
Biji selasih memiliki kandungan serat yang membantu mengatur gula darah. Serat di dalam biji selasih membantu mengurangi penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah dan mengontrol diabetes tipe 2.
4. Menjaga kesehatan jantung
Biji selasih mengandung omega-3 asam lemak, yang dikenal memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung. Omega-3 asam lemak dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan tekanan darah tinggi. Konsumsi biji selasih secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Menurunkan kolesterol
Biji selasih mengandung fitokimia yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Dengan mengonsumsi biji selasih, kadar kolesterol jahat dapat dikurangi secara efektif, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular.
Adakah Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh? | YesDok
Apa itu biji selasih?
Biji selasih adalah biji kecil yang berasal dari tumbuhan selasih. Biji ini memiliki tekstur kenyal dan enak dikonsumsi. Biji selasih berasal dari India, tetapi saat ini sudah banyak ditanam di berbagai negara di dunia, termasuk Indonesia.
Apa dampak biji selasih bagi kesehatan tubuh?
Biji selasih memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan tubuh. Beberapa dampak tersebut antara lain:
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Biji selasih mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat makanan juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti maag dan refluks asam.
Meningkatkan kesehatan jantung
Biji selasih mengandung omega-3 asam lemak, yang dikenal memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung. Omega-3 asam lemak dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan tekanan darah tinggi. Konsumsi biji selasih secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Mengontrol diabetes
Biji selasih memiliki kandungan serat yang membantu mengatur gula darah. Serat di dalam biji selasih membantu mengurangi penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah dan mengontrol diabetes tipe 2.
Meningkatkan kualitas tidur
Biji selasih mengandung vitamin B9, juga dikenal sebagai asam folat. Asam folat dapat meningkatkan produksi hormon tidur yang disebut melatonin. Dengan meningkatkan kadar melatonin, tidur Anda akan menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Kulit menjadi sehat dan bercahaya
Biji selasih mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari. Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit tampak sehat dan bercahaya.
Apa lokasi untuk mengobati biji selasih?
Biji selasih dapat ditemukan di toko-toko kesehatan dan supermarket yang menjual bahan makanan alami. Anda juga bisa mencarinya secara online melalui situs web yang menjual makanan dan bahan baku alami.
Apa obat biji selasih?
Biji selasih tidak digunakan sebagai obat dalam pengobatan medis konvensional. Namun, biji selasih dapat dijadikan sebagai bagian dari diet sehat dan pengobatan alternatif untuk beberapa masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, sembelit, gangguan pencernaan, dan diabetes.
Bagaimana cara mengobati biji selasih?
Biji selasih dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Beberapa cara yang umum dilakukan untuk mengobati biji selasih di antaranya adalah:
Dimakan mentah
Biji selasih dapat dimakan mentah sebagai camilan sehat. Anda dapat menambahkannya ke yogurt, sereal, atau salad untuk memberikan rasa dan tekstur yang unik. Selasih juga dapat dicampurkan ke dalam smoothie atau minuman lainnya.
Direndam dalam air
Sebelum dikonsumsi, biji selasih perlu direndam dalam air hangat selama beberapa menit. Hal ini akan membuat biji selasih menjadi kenyal dan lebih mudah dikonsumsi.
Membuat bubur selasih
Bubur selasih adalah hidangan tradisional yang terbuat dari biji selasih yang sudah direndam. Bubur selasih biasanya disajikan dengan susu atau santan kelapa, dan bisa ditambahkan dengan madu atau gula merah sebagai pemanis.
Apa biaya biji selasih?
Harga biji selasih dapat bervariasi tergantung pada tempat dan kualitas biji selasih yang dibeli. Namun, secara umum, biji selasih relatif terjangkau dan dapat ditemukan dengan mudah di pasar atau toko bahan makanan alami.
Dalam ulasan ini, kita telah melihat manfaat biji selasih yang luar biasa untuk diet. Biji selasih tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan pencernaan, kontrol diabetes, kesehatan jantung, dan kulit yang sehat. Lokasi untuk mengobati biji selasih dapat ditemukan di toko-toko kesehatan dan supermarket yang menjual bahan makanan alami, serta melalui situs web yang menjual makanan dan bahan baku alami. Jadi, mulai konsumsi biji selasih secara teratur dan nikmati manfaatnya untuk tubuh Anda!